Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Малина vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Марганец +155.7%
Содержит больше Кальций +56%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +113.8%
Содержит больше Калий +334.4%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Селен +1400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Марганец +155.7%
Содержит больше Кальций +56%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +113.8%
Содержит больше Калий +334.4%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Селен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +230%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +6450%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +230%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +6450%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +317.7%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +528.4%
Содержит больше Другое +247.8%
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +317.7%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +528.4%
Содержит больше Другое +247.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1873.7%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1873.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +11820%
Содержит больше Глюкоза +968.3%
Содержит больше Фруктоза +732.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +11820%
Содержит больше Глюкоза +968.3%
Содержит больше Фруктоза +732.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Финики деглет нур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Финики деглет нур Мнение
5.44g 67.03g Финики деглет нур
Белки 1.2g 2.45g Финики деглет нур
Жиры 0.65g 0.39g Малина
Углеводы 11.94g 75.03g Финики деглет нур
Калорийность 52kcal 282kcal Финики деглет нур
Фруктоза 2.35g 19.56g Финики деглет нур
Сахар 4.42g 63.35g Малина
Клетчатка 6.5g 8g Финики деглет нур
Кальций 25mg 39mg Финики деглет нур
Железо 0.69mg 1.02mg Финики деглет нур
Магний 22mg 43mg Финики деглет нур
Фосфор 29mg 62mg Финики деглет нур
Калий 151mg 656mg Финики деглет нур
Натрий 1mg 2mg Малина
Цинк 0.42mg 0.29mg Малина
Медь 0.09mg 0.206mg Финики деглет нур
Марганец 0.67mg 0.262mg Малина
Селен 0.2µg 3µg Финики деглет нур
Витамин A 33IU 10IU Малина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Малина
Витамин E 0.87mg 0.05mg Малина
Витамин C 26.2mg 0.4mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.052mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.038mg 0.066mg Финики деглет нур
Витамин B3 0.598mg 1.274mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.329mg 0.589mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.055mg 0.165mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 21µg 19µg Малина
Витамин K 7.8µg 2.7µg Малина
Триптофан 0.012mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.019g 0.032g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.036g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.019g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.