Малина или Шелковица — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Цинк
+250%
Содержит
больше
Медь
+50%
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+168.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31%
Содержит
больше
Калий
+28.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Цинк
+250%
Содержит
больше
Медь
+50%
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+168.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31%
Содержит
больше
Калий
+28.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+32%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин C
+38.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+165.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин K - 7.8
Содержит
больше
Витамин A
+32%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин C
+38.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+165.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин K - 7.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 5.44g | 8.1g |
|
|
| Белки | 1.2g | 1.44g |
|
| Жиры | 0.65g | 0.39g |
|
| Углеводы | 11.94g | 9.8g |
|
| Калорийность | 52kcal | 43kcal |
|
| Фруктоза | 2.35g |
|
|
| Сахар | 4.42g | 8.1g |
|
| Клетчатка | 6.5g | 1.7g |
|
| Кальций | 25mg | 39mg |
|
| Железо | 0.69mg | 1.85mg |
|
| Магний | 22mg | 18mg |
|
| Фосфор | 29mg | 38mg |
|
| Калий | 151mg | 194mg |
|
| Натрий | 1mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.42mg | 0.12mg |
|
| Медь | 0.09mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 0.67mg |
|
|
| Селен | 0.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 33IU | 25IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.87mg | 0.87mg | |
| Витамин C | 26.2mg | 36.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 0.598mg | 0.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.329mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.05mg |
|
| Витамин B9, общий | 21µg | 6µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 7.8µg | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.041g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.207g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
18%
Итоговая оценка минералов
20%
16%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах