Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Малина vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Марганец +1814.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Марганец +1814.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин C +469.6%
Содержит больше Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3 +557.1%
Содержит больше Витамин B5 +439.3%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин A +63.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин C +469.6%
Содержит больше Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3 +557.1%
Содержит больше Витамин B5 +439.3%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин A +63.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +361.5%
Содержит больше Жиры +282.4%
Содержит больше Другое +130%
Содержит больше Углеводы +15.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +361.5%
Содержит больше Жиры +282.4%
Содержит больше Другое +130%
Содержит больше Углеводы +15.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +814.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.3%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +814.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +935%
Содержит больше Глюкоза +30.6%
Содержит больше Фруктоза +151.1%
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +935%
Содержит больше Глюкоза +30.6%
Содержит больше Фруктоза +151.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Яблоко
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Яблоко Мнение
5.44g 11.41g Яблоко
Белки 1.2g 0.26g Малина
Жиры 0.65g 0.17g Малина
Углеводы 11.94g 13.81g Яблоко
Калорийность 52kcal 52kcal
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 2.35g 5.9g Яблоко
Сахар 4.42g 10.39g Малина
Клетчатка 6.5g 2.4g Малина
Кальций 25mg 6mg Малина
Железо 0.69mg 0.12mg Малина
Магний 22mg 5mg Малина
Фосфор 29mg 11mg Малина
Калий 151mg 107mg Малина
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.42mg 0.04mg Малина
Медь 0.09mg 0.027mg Малина
Марганец 0.67mg 0.035mg Малина
Селен 0.2µg 0µg Малина
Витамин A 33IU 54IU Яблоко
Витамин A, RAE 2µg 3µg Яблоко
Витамин E 0.87mg 0.18mg Малина
Витамин C 26.2mg 4.6mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.017mg Малина
Витамин B2 0.038mg 0.026mg Малина
Витамин B3 0.598mg 0.091mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.061mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.041mg Малина
Витамин B9, общий 21µg 3µg Малина
Витамин K 7.8µg 2.2µg Малина
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.019g 0.028g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.007g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.051g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.