Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Калий +86.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +205.2%
Содержит больше Железо +40.3%
Содержит больше Фосфор +69.7%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +145.5%
Содержит больше Медь +136.2%
Содержит больше Марганец +243.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Калий +86.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +205.2%
Содержит больше Железо +40.3%
Содержит больше Фосфор +69.7%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +145.5%
Содержит больше Медь +136.2%
Содержит больше Марганец +243.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.1%
Содержит больше Витамин E +136.3%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3 +150.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +82.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин A +16.1%
Содержит больше Витамин E +136.3%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3 +150.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +82.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +55.8%
Содержит больше Белки +67.6%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Другое +19%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +55.8%
Содержит больше Белки +67.6%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Другое +19%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1289.3%
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1289.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Бэзил
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Бэзил Мнение
2.03g 1.05g Мангольд
Белки 1.88g 3.15g Бэзил
Жиры 0.08g 0.64g Бэзил
Углеводы 4.13g 2.65g Мангольд
Калорийность 20kcal 23kcal Бэзил
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 1.1g 0.3g Бэзил
Клетчатка 2.1g 1.6g Мангольд
Кальций 58mg 177mg Бэзил
Железо 2.26mg 3.17mg Бэзил
Магний 86mg 64mg Мангольд
Фосфор 33mg 56mg Бэзил
Калий 549mg 295mg Мангольд
Натрий 179mg 4mg Бэзил
Цинк 0.33mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.163mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.334mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.9µg 0.3µg Мангольд
Витамин A 6124IU 5275IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 264µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 0.8mg Мангольд
Витамин C 18mg 18mg
Витамин B1 0.034mg 0.034mg
Витамин B2 0.086mg 0.076mg Мангольд
Витамин B3 0.36mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.163mg 0.209mg Бэзил
Витамин B6 0.085mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 9µg 68µg Бэзил
Витамин K 327.3µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.018mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.086mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.154mg 0.104mg Мангольд
Лейцин 0.135mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.103mg 0.11mg Бэзил
Метионин 0.02mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.114mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.114mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.038mg 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.012g 0.041g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.