Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +927.3%
Содержит больше Магний +616.7%
Содержит больше Фосфор +135.7%
Содержит больше Калий +90.6%
Содержит больше Цинк +230%
Содержит больше Медь +676.2%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Селен +22.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Содержит больше Железо +927.3%
Содержит больше Магний +616.7%
Содержит больше Фосфор +135.7%
Содержит больше Калий +90.6%
Содержит больше Цинк +230%
Содержит больше Медь +676.2%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Селен +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5903.9%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6 +254.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +1017.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +5903.9%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6 +254.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +1017.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.9%
Содержит больше Другое +68%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.54
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +108.9%
Содержит больше Другое +68%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.54
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +253.6%
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +253.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Ревень волнистый
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Ревень волнистый Мнение
2.03g 2.74g Ревень волнистый
Белки 1.88g 0.9g Мангольд
Жиры 0.08g 0.2g Ревень волнистый
Углеводы 4.13g 4.54g Ревень волнистый
Калорийность 20kcal 21kcal Ревень волнистый
Сахар 1.1g 1.1g
Клетчатка 2.1g 1.8g Мангольд
Кальций 58mg 86mg Ревень волнистый
Железо 2.26mg 0.22mg Мангольд
Магний 86mg 12mg Мангольд
Фосфор 33mg 14mg Мангольд
Калий 549mg 288mg Мангольд
Натрий 179mg 4mg Ревень волнистый
Цинк 0.33mg 0.1mg Мангольд
Медь 0.163mg 0.021mg Мангольд
Марганец 0.334mg 0.196mg Мангольд
Селен 0.9µg 1.1µg Ревень волнистый
Витамин A 6124IU 102IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 5µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 0.27mg Мангольд
Витамин C 18mg 8mg Мангольд
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Мангольд
Витамин B2 0.086mg 0.03mg Мангольд
Витамин B3 0.36mg 0.3mg Мангольд
Витамин B5 0.163mg 0.085mg Мангольд
Витамин B6 0.085mg 0.024mg Мангольд
Витамин B9, общий 9µg 7µg Мангольд
Витамин K 327.3µg 29.3µg Мангольд
Триптофан 0.018mg Мангольд
Треонин 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.135mg Мангольд
Лизин 0.103mg Мангольд
Метионин 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg Мангольд
Валин 0.114mg Мангольд
Гистидин 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g 0.053g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.039g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.099g Ревень волнистый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Ревень волнистый
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
12%
Ревень волнистый
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
12%
Ревень волнистый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (1.1 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.