Сравнить продукты Мангольд и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+54.8%
Содержит
больше
Магний
+83%
Содержит
больше
Калий
+48.8%
Содержит
больше
Медь
+114.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+175.9%
Содержит
больше
Фосфор
+57.6%
Содержит
меньше
Натрий
-84.9%
Содержит
больше
Цинк
+42.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.321
Содержит
больше
Железо
+54.8%
Содержит
больше
Магний
+83%
Содержит
больше
Калий
+48.8%
Содержит
больше
Медь
+114.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+175.9%
Содержит
больше
Фосфор
+57.6%
Содержит
меньше
Натрий
-84.9%
Содержит
больше
Цинк
+42.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.321
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+158.1%
Содержит
больше
Витамин E
+339.5%
Содержит
больше
Витамин C
+20%
Содержит
больше
Витамин B3
+18%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.4%
Содержит
больше
Витамин K
+201.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+29.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+168.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+977.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086
Содержит
больше
Витамин A
+158.1%
Содержит
больше
Витамин E
+339.5%
Содержит
больше
Витамин C
+20%
Содержит
больше
Витамин B3
+18%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.4%
Содержит
больше
Витамин K
+201.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+29.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+168.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+977.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+13.2%
Содержит
больше
Белки
+37.2%
Содержит
больше
Жиры
+725%
Содержит
больше
Другое
+11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Содержит
больше
Углеводы
+13.2%
Содержит
больше
Белки
+37.2%
Содержит
больше
Жиры
+725%
Содержит
больше
Другое
+11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+206.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1039.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+206.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1039.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 2.05g |
|
|
| Белки | 1.88g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.66g |
|
| Углеводы | 4.13g | 3.65g |
|
| Калорийность | 20kcal | 25kcal |
|
| Сахар | 1.1g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g |
|
| Кальций | 58mg | 160mg |
|
| Железо | 2.26mg | 1.46mg |
|
| Магний | 86mg | 47mg |
|
| Фосфор | 33mg | 52mg |
|
| Калий | 549mg | 369mg |
|
| Натрий | 179mg | 27mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.47mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 6124IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 119µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.43mg |
|
| Витамин C | 18mg | 15mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.086mg | |
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.073mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 97µg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 108.6µg |
|
| Триптофан | 0.018mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.154mg |
|
|
| Лейцин | 0.135mg |
|
|
| Лизин | 0.103mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.114mg |
|
|
| Валин | 0.114mg |
|
|
| Гистидин | 0.038mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.319g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
52%
Итоговая оценка минералов
36%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах