Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +161.5%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +245.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Марганец +161.5%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +245.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.8%
Содержит больше Витамин A +1845.7%
Содержит больше Витамин C +820.7%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B5 +575%
Содержит больше Витамин B6 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.8%
Содержит больше Витамин A +1845.7%
Содержит больше Витамин C +820.7%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B5 +575%
Содержит больше Витамин B6 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +87.1%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Белки +97.6%
Содержит больше Другое +131.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +87.1%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Белки +97.6%
Содержит больше Другое +131.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Mандарин Мнение
16.11g 11.54g Мангостан
Белки 0.41g 0.81g Mандарин
Жиры 0.58g 0.31g Мангостан
Углеводы 17.91g 13.34g Мангостан
Калорийность 73kcal 53kcal Мангостан
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g Мангостан
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 12mg 37mg Mандарин
Железо 0.3mg 0.15mg Мангостан
Магний 13mg 12mg Мангостан
Фосфор 8mg 20mg Mандарин
Калий 48mg 166mg Mандарин
Натрий 7mg 2mg Mандарин
Цинк 0.21mg 0.07mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.042mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.039mg Мангостан
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 35IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 2µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.2mg Mандарин
Витамин C 2.9mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.054mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.054mg 0.036mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.032mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.018mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 31µg 16µg Мангостан
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.