Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Клементин

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Марганец +343.5%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +162.5%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Марганец +343.5%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +162.5%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.2%
Содержит больше Витамин C +1582.8%
Содержит больше Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B5 +371.9%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.2%
Содержит больше Витамин C +1582.8%
Содержит больше Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B5 +371.9%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +49%
Содержит больше Белки +107.3%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +49%
Содержит больше Белки +107.3%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Клементин Мнение
16.11g 10.32g Мангостан
Белки 0.41g 0.85g Клементин
Жиры 0.58g 0.15g Мангостан
Углеводы 17.91g 12.02g Мангостан
Калорийность 73kcal 47kcal Мангостан
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 9.18g Мангостан
Клетчатка 1.8g 1.7g Мангостан
Кальций 12mg 30mg Клементин
Железо 0.3mg 0.14mg Мангостан
Магний 13mg 10mg Мангостан
Фосфор 8mg 21mg Клементин
Калий 48mg 177mg Клементин
Натрий 7mg 1mg Клементин
Цинк 0.21mg 0.06mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.043mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.023mg Мангостан
Селен 0.1µg Клементин
Витамин A 35IU Мангостан
Витамин A, RAE 2µg Мангостан
Витамин E 0.2mg Клементин
Витамин C 2.9mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.054mg 0.086mg Клементин
Витамин B2 0.054mg 0.03mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.636mg Клементин
Витамин B5 0.032mg 0.151mg Клементин
Витамин B6 0.018mg 0.075mg Клементин
Витамин B9, общий 31µg 24µg Мангостан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.