Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Клубника

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +218.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +278.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +218.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +278.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +191.7%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.2%
Содержит больше Витамин C +1927.6%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5 +290.6%
Содержит больше Витамин B6 +161.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +191.7%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.2%
Содержит больше Витамин C +1927.6%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5 +290.6%
Содержит больше Витамин B6 +161.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Углеводы +133.2%
Содержит больше Белки +63.4%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +150%
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Углеводы +133.2%
Содержит больше Белки +63.4%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Клубника Мнение
16.11g 5.68g Мангостан
Белки 0.41g 0.67g Клубника
Жиры 0.58g 0.3g Мангостан
Углеводы 17.91g 7.68g Мангостан
Калорийность 73kcal 32kcal Мангостан
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 2.44g Клубника
Сахар 4.89g Мангостан
Клетчатка 1.8g 2g Клубника
Кальций 12mg 16mg Клубника
Железо 0.3mg 0.41mg Клубника
Магний 13mg 13mg
Фосфор 8mg 24mg Клубника
Калий 48mg 153mg Клубника
Натрий 7mg 1mg Клубника
Цинк 0.21mg 0.14mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.048mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.386mg Клубника
Селен 0.4µg Клубника
Витамин A 35IU 12IU Мангостан
Витамин A, RAE 2µg 1µg Мангостан
Витамин E 0.29mg Клубника
Витамин C 2.9mg 58.8mg Клубника
Витамин B1 0.054mg 0.024mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.022mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.386mg Клубника
Витамин B5 0.032mg 0.125mg Клубника
Витамин B6 0.018mg 0.047mg Клубника
Витамин B9, общий 31µg 24µg Мангостан
Витамин K 2.2µg Клубника
Триптофан 0.008mg Клубника
Треонин 0.02mg Клубника
Изолейцин 0.016mg Клубника
Лейцин 0.034mg Клубника
Лизин 0.026mg Клубника
Метионин 0.002mg Клубника
Фенилаланин 0.019mg Клубника
Валин 0.019mg Клубника
Гистидин 0.012mg Клубника
Насыщенные жиры 0.015g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.043g Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.