Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +375%
Содержит больше Калий +304.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +375%
Содержит больше Калий +304.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Содержит больше Витамин C +1155.2%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Содержит больше Витамин C +1155.2%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +48.7%
Содержит больше Углеводы +82.8%
Содержит больше Белки +251.2%
Содержит больше Другое +331.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Жиры +48.7%
Содержит больше Углеводы +82.8%
Содержит больше Белки +251.2%
Содержит больше Другое +331.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Шелковица
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Шелковица Мнение
16.11g 8.1g Мангостан
Белки 0.41g 1.44g Шелковица
Жиры 0.58g 0.39g Мангостан
Углеводы 17.91g 9.8g Мангостан
Калорийность 73kcal 43kcal Мангостан
Сахар 8.1g Мангостан
Клетчатка 1.8g 1.7g Мангостан
Кальций 12mg 39mg Шелковица
Железо 0.3mg 1.85mg Шелковица
Магний 13mg 18mg Шелковица
Фосфор 8mg 38mg Шелковица
Калий 48mg 194mg Шелковица
Натрий 7mg 10mg Мангостан
Цинк 0.21mg 0.12mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.06mg Мангостан
Марганец 0.102mg Мангостан
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 35IU 25IU Мангостан
Витамин A, RAE 2µg 1µg Мангостан
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 2.9mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.054mg 0.029mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.286mg 0.62mg Шелковица
Витамин B5 0.032mg Мангостан
Витамин B6 0.018mg 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 31µg 6µg Мангостан
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
16%
Шелковица

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.