Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +141.5%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Калий - 252
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +141.5%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Калий - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин A +34269.2%
Содержит больше Витамин C +118.4%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +2294.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин A +34269.2%
Содержит больше Витамин C +118.4%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +2294.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +1645.9%
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Вода +59.7%
Содержит больше Другое +29%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +1645.9%
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Вода +59.7%
Содержит больше Другое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Китайская капуста Мнение
36.26g 1.18g Маниок съедобный
Белки 1.36g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.28g 0.2g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 2.18g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 13kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 1.8g 1g Маниок съедобный
Кальций 16mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.27mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 21mg 19mg Маниок съедобный
Фосфор 27mg 37mg Китайская капуста
Калий 271mg 252mg Маниок съедобный
Натрий 14mg 65mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.19mg Маниок съедобный
Медь 0.1mg 0.021mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.159mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.5µg Маниок съедобный
Витамин A 13IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 1µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.19mg 0.09mg Маниок съедобный
Витамин C 20.6mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.087mg 0.04mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.854mg 0.5mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.088mg Маниок съедобный
Витамин B6 0.088mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 27µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 1.9µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.019mg 0.015mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.027mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.039mg 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.044mg 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.011mg 0.009mg Маниок съедобный
Фенилаланин 0.026mg 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.035mg 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.02mg 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.074g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.015g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.096g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.