Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +207.4%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит больше Цинк +132.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Медь - 0.099
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +207.4%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит больше Цинк +132.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Медь - 0.099
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +216.9%
Содержит больше Витамин B3 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин A +16569.2%
Содержит больше Витамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +741.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +425.9%
Содержит больше Витамин K +12057.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +216.9%
Содержит больше Витамин B3 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин A +16569.2%
Содержит больше Витамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +741.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +425.9%
Содержит больше Витамин K +12057.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +1036.1%
Содержит больше Вода +57.2%
Содержит больше Другое +127.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +1036.1%
Содержит больше Вода +57.2%
Содержит больше Другое +127.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1775%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1775%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Эндивий Мнение
36.26g 0.25g Маниок съедобный
Белки 1.36g 1.25g Маниок съедобный
Жиры 0.28g 0.2g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 3.35g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 17kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g 0.25g Эндивий
Клетчатка 1.8g 3.1g Эндивий
Кальций 16mg 52mg Эндивий
Железо 0.27mg 0.83mg Эндивий
Магний 21mg 15mg Маниок съедобный
Фосфор 27mg 28mg Эндивий
Калий 271mg 314mg Эндивий
Натрий 14mg 22mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.1mg 0.099mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.7µg 0.2µg Маниок съедобный
Витамин A 13IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 1µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.19mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 20.6mg 6.5mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.087mg 0.08mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.854mg 0.4mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.088mg 0.02mg Маниок съедобный
Витамин B9, общий 27µg 142µg Эндивий
Витамин K 1.9µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.019mg 0.005mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.027mg 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.039mg 0.098mg Эндивий
Лизин 0.044mg 0.063mg Эндивий
Метионин 0.011mg 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.026mg 0.053mg Эндивий
Валин 0.035mg 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.02mg 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.074g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.004g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.