Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +7000%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +569.2%
Содержит больше Цинк +155%
Содержит больше Медь +294.4%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +165.3%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +7000%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +569.2%
Содержит больше Цинк +155%
Содержит больше Медь +294.4%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +165.3%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +666.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +666.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +218.2%
Содержит больше Жиры +442.1%
Содержит больше Углеводы +181.6%
Содержит больше Другое +273.7%
Содержит больше Вода +595%
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +218.2%
Содержит больше Жиры +442.1%
Содержит больше Углеводы +181.6%
Содержит больше Другое +273.7%
Содержит больше Вода +595%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Рис арборио Мнение
79.09g 28.73g Манная крупа
Белки 7.51g 2.36g Манная крупа
Жиры 1.03g 0.19g Манная крупа
Углеводы 80.89g 28.73g Манная крупа
Калорийность 374kcal 130kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Рис арборио
Клетчатка 1.8g Манная крупа
Кальций 71mg 1mg Манная крупа
Железо 0.74mg 1.46mg Рис арборио
Магний 27mg 8mg Манная крупа
Фосфор 153mg 33mg Манная крупа
Калий 174mg 26mg Манная крупа
Натрий 2mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.02mg 0.4mg Манная крупа
Медь 0.284mg 0.072mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.357mg Манная крупа
Селен 19.9µg 7.5µg Манная крупа
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.224mg 0.164mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.016mg Манная крупа
Витамин B3 5.048mg 1.493mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.397mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.059mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 59µg Рис арборио
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.103mg 0.027mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.084mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg 0.102mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg 0.195mg Манная крупа
Лизин 0.215mg 0.085mg Манная крупа
Метионин 0.183mg 0.056mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.126mg Манная крупа
Валин 0.47mg 0.144mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg 0.056mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.058g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.05g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.