Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +222.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +409.5%
Содержит больше Магний +381.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит больше Цинк +260.8%
Содержит больше Медь +78.2%
Содержит больше Марганец +164.3%
Содержит больше Селен +309.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +222.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +409.5%
Содержит больше Магний +381.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит больше Цинк +260.8%
Содержит больше Медь +78.2%
Содержит больше Марганец +164.3%
Содержит больше Селен +309.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1933.3%
Содержит больше Витамин B1 +152.7%
Содержит больше Витамин B2 +268%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1933.3%
Содержит больше Витамин B1 +152.7%
Содержит больше Витамин B2 +268%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин K +1700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +14.6%
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +106.8%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Другое +136.6%
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Углеводы +14.6%
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +106.8%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Другое +136.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.9%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +30.3%
Содержит больше Сахароза +161.9%
Содержит больше Глюкоза +463.6%
Содержит больше Фруктоза +450%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +30.3%
Содержит больше Сахароза +161.9%
Содержит больше Глюкоза +463.6%
Содержит больше Фруктоза +450%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Хорасан пшеницы Мнение
79.09g 59.48g Манная крупа
Белки 7.51g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 1.03g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 80.89g 70.58g Манная крупа
Калорийность 374kcal 337kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g 52.41g Манная крупа
Фруктоза 0.02g 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 0.33g 7.84g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 71mg 22mg Манная крупа
Железо 0.74mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 27mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 153mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 174mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 2mg 5mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.284mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 1.035mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 19.9µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 0IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.03mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.224mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.05mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 5.048mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.672mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.452mg 0.259mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg Манная крупа
Витамин K 0.1µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.103mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.271mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.339mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.656mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.215mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.183mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.398mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.47mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.185mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.213g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.621g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.