Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4483.3%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит больше Цинк +74.6%
Содержит больше Медь +57%
Содержит больше Марганец +1680.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +18.1%
Содержит больше Фосфор +14%
Содержит меньше Натрий -39.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +4483.3%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит больше Цинк +74.6%
Содержит больше Медь +57%
Содержит больше Марганец +1680.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +18.1%
Содержит больше Фосфор +14%
Содержит меньше Натрий -39.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин C +89.5%
Содержит больше Витамин B2 +489.8%
Содержит больше Витамин B1 +410.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин C +89.5%
Содержит больше Витамин B2 +489.8%
Содержит больше Витамин B1 +410.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Белки +1184.8%
Содержит больше Углеводы +80%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Белки +1184.8%
Содержит больше Углеводы +80%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Арроурут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Арроурут Мнение
3.64g 12.09g Арроурут
Белки 0.33g 4.24g Арроурут
Жиры 0.52g 0.2g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 13.39g Арроурут
Калорийность 32kcal 65kcal Арроурут
Клетчатка 3.8g 1.3g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 6mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 2.22mg Арроурут
Магний 121mg 25mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 98mg Арроурут
Калий 633mg 454mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 26mg Арроурут
Цинк 1.1mg 0.63mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.121mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.174mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 0.7µg Марь амброзиевидная
Витамин A 57IU 19IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 3µg 1µg Марь амброзиевидная
Витамин C 3.6mg 1.9mg Марь амброзиевидная
Витамин B1 0.028mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.348mg 0.059mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.179mg 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.152mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 215µg 338µg Арроурут
Насыщенные жиры 0.039g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.004g Арроурут
Полиненасыщенные жиры 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.