Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Фосфор +330%
Содержит больше Калий +261.7%
Содержит больше Цинк +746.2%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Марганец +2439.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -93%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Фосфор +330%
Содержит больше Калий +261.7%
Содержит больше Цинк +746.2%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Марганец +2439.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -93%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +1142.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5 +80.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Содержит больше Витамин A +549.1%
Содержит больше Витамин C +2133.3%
Содержит больше Витамин B1 +103.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B2 +1142.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5 +80.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Содержит больше Витамин A +549.1%
Содержит больше Витамин C +2133.3%
Содержит больше Витамин B1 +103.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +468.2%
Содержит больше Белки +160.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +468.2%
Содержит больше Белки +160.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Болгарский перец Мнение
3.64g 2.94g Марь амброзиевидная
Белки 0.33g 0.86g Болгарский перец
Жиры 0.52g 0.17g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 4.64g Марь амброзиевидная
Калорийность 32kcal 20kcal Марь амброзиевидная
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 1.7g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 10mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 0.34mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 10mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 20mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 175mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 3mg Болгарский перец
Цинк 1.1mg 0.13mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.066mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.122mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 0µg Марь амброзиевидная
Витамин A 57IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 3µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 3.6mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.028mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.348mg 0.028mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.48mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.179mg 0.099mg Марь амброзиевидная
Витамин B6 0.152mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 215µg 10µg Марь амброзиевидная
Витамин K 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.058g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.