Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +554.8%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Магний +426.1%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +819.3%
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Селен +77.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит больше Кальций +554.8%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Магний +426.1%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +819.3%
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Селен +77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.5%
Содержит больше Витамин A +1222.8%
Содержит больше Витамин C +2261.1%
Содержит больше Витамин B1 +396.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.5%
Содержит больше Витамин A +1222.8%
Содержит больше Витамин C +2261.1%
Содержит больше Витамин B1 +396.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Другое +82.5%
Содержит больше Белки +924.2%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Другое +82.5%
Содержит больше Белки +924.2%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Брюссельская капуста Мнение
3.64g 5.15g Брюссельская капуста
Белки 0.33g 3.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.52g 0.3g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 8.95g Брюссельская капуста
Калорийность 32kcal 43kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 3.8g
Кальций 275mg 42mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 1.4mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 23mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 69mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 389mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 25mg Брюссельская капуста
Цинк 1.1mg 0.42mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.07mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.337mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 1.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 57IU 754IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 3µg 38µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 3.6mg 85mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.028mg 0.139mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.348mg 0.09mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.745mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.179mg 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.152mg 0.219mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 215µg 61µg Марь амброзиевидная
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.023g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.