Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +198.9%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +188.1%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Марганец +730.6%
Содержит меньше Натрий -93%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +198.9%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +188.1%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Марганец +730.6%
Содержит меньше Натрий -93%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.8%
Содержит больше Витамин A +7536.8%
Содержит больше Витамин C +1513.9%
Содержит больше Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.8%
Содержит больше Витамин A +7536.8%
Содержит больше Витамин C +1513.9%
Содержит больше Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +71%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Белки +890.9%
Содержит больше Жиры +40.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +71%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Белки +890.9%
Содержит больше Жиры +40.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Лук скорода Мнение
3.64g 1.85g Марь амброзиевидная
Белки 0.33g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.52g 0.73g Лук скорода
Углеводы 7.44g 4.35g Марь амброзиевидная
Калорийность 32kcal 30kcal Марь амброзиевидная
Сахар 1.85g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 2.5g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 92mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 1.6mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 42mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 58mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 296mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 3mg Лук скорода
Цинк 1.1mg 0.56mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.157mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.373mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 57IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 3µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg Лук скорода
Витамин C 3.6mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.028mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.348mg 0.115mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.179mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.152mg 0.138mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 215µg 105µg Марь амброзиевидная
Витамин K 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.