Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +663.9%
Содержит больше Железо +218.6%
Содержит больше Магний +317.2%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +453.2%
Содержит меньше Натрий -76.7%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Кальций +663.9%
Содержит больше Железо +218.6%
Содержит больше Магний +317.2%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +453.2%
Содержит меньше Натрий -76.7%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +596%
Содержит больше Витамин B6 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +220.9%
Содержит больше Витамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +235.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +596%
Содержит больше Витамин B6 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +220.9%
Содержит больше Витамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +235.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Другое +155.1%
Содержит больше Белки +263.6%
Содержит больше Углеводы +141.8%
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Другое +155.1%
Содержит больше Белки +263.6%
Содержит больше Углеводы +141.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Пастернак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Пастернак Мнение
3.64g 13.09g Пастернак
Белки 0.33g 1.2g Пастернак
Жиры 0.52g 0.3g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 17.99g Пастернак
Калорийность 32kcal 75kcal Пастернак
Сахар 4.8g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 4.9g Пастернак
Кальций 275mg 36mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 0.59mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 29mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 71mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 375mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 10mg Пастернак
Цинк 1.1mg 0.59mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.12mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.56mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 57IU 0IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 3µg 0µg Марь амброзиевидная
Витамин E 1.49mg Пастернак
Витамин C 3.6mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.028mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.348mg 0.05mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.179mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.152mg 0.09mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 215µg 67µg Марь амброзиевидная
Витамин K 22.5µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.05g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 97)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.