Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Масло vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +375%
Содержит больше Железо +23400%
Содержит больше Магний +8050%
Содержит больше Фосфор +1108.3%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +2622.2%
Содержит больше Медь +10681.3%
Содержит больше Марганец +154275%
Содержит больше Селен +140%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Кальций +375%
Содержит больше Железо +23400%
Содержит больше Магний +8050%
Содержит больше Фосфор +1108.3%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +2622.2%
Содержит больше Медь +10681.3%
Содержит больше Марганец +154275%
Содержит больше Селен +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12395%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +547.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12760%
Содержит больше Витамин B2 +232.4%
Содержит больше Витамин B3 +4185.7%
Содержит больше Витамин B5 +734.5%
Содержит больше Витамин B6 +18666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3666.7%
Содержит больше Витамин K +102.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин A +12395%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +547.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12760%
Содержит больше Витамин B2 +232.4%
Содержит больше Витамин B3 +4185.7%
Содержит больше Витамин B5 +734.5%
Содержит больше Витамин B6 +18666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3666.7%
Содержит больше Витамин K +102.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.5%
Содержит больше Вода +237.9%
Содержит больше Белки +1658.8%
Содержит больше Углеводы +27733.3%
Содержит больше Другое +5625%
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Жиры +33.5%
Содержит больше Вода +237.9%
Содержит больше Белки +1658.8%
Содержит больше Углеводы +27733.3%
Содержит больше Другое +5625%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.1%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Лесной орех Мнение
0.06g 7g Лесной орех
Белки 0.85g 14.95g Лесной орех
Жиры 81.11g 60.75g Масло
Углеводы 0.06g 16.7g Лесной орех
Калорийность 717kcal 628kcal Масло
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0.07g Лесной орех
Сахар 0.06g 4.34g Масло
Клетчатка 0g 9.7g Лесной орех
Кальций 24mg 114mg Лесной орех
Железо 0.02mg 4.7mg Лесной орех
Магний 2mg 163mg Лесной орех
Фосфор 24mg 290mg Лесной орех
Калий 24mg 680mg Лесной орех
Натрий 11mg 0mg Лесной орех
Цинк 0.09mg 2.45mg Лесной орех
Медь 0.016mg 1.725mg Лесной орех
Марганец 0.004mg 6.175mg Лесной орех
Селен 1µg 2.4µg Лесной орех
Витамин A 2499IU 20IU Масло
Витамин A, RAE 684µg 1µg Масло
Витамин E 2.32mg 15.03mg Лесной орех
Витамин C 0mg 6.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.005mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.034mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 0.042mg 1.8mg Лесной орех
Витамин B5 0.11mg 0.918mg Лесной орех
Витамин B6 0.003mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 3µg 113µg Лесной орех
Витамин B12 0.17µg 0µg Масло
Витамин K 7µg 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.012mg 0.193mg Лесной орех
Треонин 0.038mg 0.497mg Лесной орех
Изолейцин 0.051mg 0.545mg Лесной орех
Лейцин 0.083mg 1.063mg Лесной орех
Лизин 0.067mg 0.42mg Лесной орех
Метионин 0.021mg 0.221mg Лесной орех
Фенилаланин 0.041mg 0.663mg Лесной орех
Валин 0.057mg 0.701mg Лесной орех
Гистидин 0.023mg 0.432mg Лесной орех
Холестерин 215mg 0mg Лесной орех
Насыщенные жиры 50.489g 4.464g Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 23.43g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 3.01g 7.92g Лесной орех
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 46.025g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.