Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Селен +55.3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +262.2%
Содержит больше Магний +117.1%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Марганец +15.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 90
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Селен +55.3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +262.2%
Содержит больше Магний +117.1%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Марганец +15.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 90

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +29.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.8%
Содержит больше Витамин B2 +395.2%
Содержит больше Витамин B5 +105.3%
Содержит больше Витамин B12 +437.7%
Содержит больше Витамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 9.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин E +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +29.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.8%
Содержит больше Витамин B2 +395.2%
Содержит больше Витамин B5 +105.3%
Содержит больше Витамин B12 +437.7%
Содержит больше Витамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 9.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +75.2%
Содержит больше Другое +1000%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +75.2%
Содержит больше Другое +1000%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.9%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Атлантическая скумбрия Мнение
Белки 23.45g 18.6g Меч-рыба
Жиры 7.93g 13.89g Атлантическая скумбрия
Калорийность 172kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 6mg 12mg Атлантическая скумбрия
Железо 0.45mg 1.63mg Атлантическая скумбрия
Магний 35mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 304mg 217mg Меч-рыба
Калий 499mg 314mg Меч-рыба
Натрий 97mg 90mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.78mg 0.63mg Меч-рыба
Медь 0.046mg 0.073mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.013mg 0.015mg Атлантическая скумбрия
Селен 68.5µg 44.1µg Меч-рыба
Витамин A 129IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 43µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 2.41mg 1.52mg Меч-рыба
Витамин D 666IU 643IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg 16.1µg Меч-рыба
Витамин C 0mg 0.4mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.089mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.063mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.254mg 9.08mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.615mg 0.399mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 1µg Меч-рыба
Витамин B12 1.62µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 0.1µg 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.265mg 0.208mg Меч-рыба
Треонин 1.035mg 0.815mg Меч-рыба
Изолейцин 1.088mg 0.857mg Меч-рыба
Лейцин 1.919mg 1.512mg Меч-рыба
Лизин 2.168mg 1.708mg Меч-рыба
Метионин 0.699mg 0.551mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg 0.726mg Меч-рыба
Валин 1.216mg 0.958mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg 0.548mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 70mg Атлантическая скумбрия
Транс-жиры 0.056g Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 1.911g 3.257g Меч-рыба
0.772g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.127g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.168g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 3.544g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.368g 3.35g Атлантическая скумбрия
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.346g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.