Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Икра

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Калий +76.3%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Селен +32.5%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +71.1%
Содержит больше Фосфор +69.4%
Содержит больше Цинк +64.1%
Содержит больше Медь +178.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Калий +76.3%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Селен +32.5%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +71.1%
Содержит больше Фосфор +69.4%
Содержит больше Цинк +64.1%
Содержит больше Медь +178.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +322.2%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин A +134.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +211.2%
Содержит больше Витамин B2 +1406.3%
Содержит больше Витамин B5 +176.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4500%
Содержит больше Витамин B12 +612.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +322.2%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин A +134.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +211.2%
Содержит больше Витамин B2 +1406.3%
Содержит больше Витамин B5 +176.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4500%
Содержит больше Витамин B12 +612.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +622.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 8.23
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +622.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 8.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.866
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.866

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 23.45g 28.62g Икра
Жиры 7.93g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 172kcal 204kcal Икра
Кальций 6mg 28mg Икра
Железо 0.45mg 0.77mg Икра
Магний 35mg 26mg Меч-рыба
Фосфор 304mg 515mg Икра
Калий 499mg 283mg Меч-рыба
Натрий 97mg 117mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg 1.28mg Икра
Медь 0.046mg 0.128mg Икра
Марганец 0.013mg 0.013mg
Селен 68.5µg 51.7µg Меч-рыба
Витамин A 129IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 43µg 91µg Икра
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.089mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.063mg 0.949mg Икра
Витамин B3 9.254mg 2.192mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.615mg 0.185mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 92µg Икра
Витамин B12 1.62µg 11.54µg Икра
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.265mg 0.375mg Икра
Треонин 1.035mg 1.305mg Икра
Изолейцин 1.088mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.919mg 2.509mg Икра
Лизин 2.168mg 2.179mg Икра
Метионин 0.699mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.922mg 1.401mg Икра
Валин 1.216mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.695mg 0.778mg Икра
Холестерин 78mg 479mg Меч-рыба
Транс-жиры 0.056g Икра
Насыщенные жиры 1.911g 1.866g Икра
0.772g 1.747g Икра
0.127g 1.26g Икра
0.168g 0.105g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 2.129g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 3.404g Икра
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 401mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.