Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Минтай

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +13.9%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -76.8%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Селен +55.3%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Магний +131.4%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Марганец +38.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит больше Фосфор +13.9%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -76.8%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Селен +55.3%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Магний +131.4%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Марганец +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +152.9%
Содержит больше Витамин E +760.7%
Содержит больше Витамин D +1176.9%
Содержит больше Витамин B1 +64.8%
Содержит больше Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.9%
Содержит больше Витамин B2 +254%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +125.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +152.9%
Содержит больше Витамин E +760.7%
Содержит больше Витамин D +1176.9%
Содержит больше Витамин B1 +64.8%
Содержит больше Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.9%
Содержит больше Витамин B2 +254%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +125.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +572%
Содержит больше Другое +369.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +572%
Содержит больше Другое +369.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2544.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2544.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Минтай
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Минтай Мнение
Белки 23.45g 23.48g Минтай
Жиры 7.93g 1.18g Меч-рыба
Калорийность 172kcal 111kcal Меч-рыба
Кальций 6mg 72mg Минтай
Железо 0.45mg 0.56mg Минтай
Магний 35mg 81mg Минтай
Фосфор 304mg 267mg Меч-рыба
Калий 499mg 430mg Меч-рыба
Натрий 97mg 419mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg 0.57mg Меч-рыба
Медь 0.046mg 0.06mg Минтай
Марганец 0.013mg 0.018mg Минтай
Селен 68.5µg 44.1µg Меч-рыба
Витамин A 129IU 51IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 43µg 17µg Меч-рыба
Витамин E 2.41mg 0.28mg Меч-рыба
Витамин D 666IU 51IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg 1.3µg Меч-рыба
Витамин B1 0.089mg 0.054mg Меч-рыба
Витамин B2 0.063mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 9.254mg 3.949mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.432mg Минтай
Витамин B6 0.615mg 0.329mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 3µg Минтай
Витамин B12 1.62µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.265mg 0.263mg Меч-рыба
Треонин 1.035mg 1.029mg Меч-рыба
Изолейцин 1.088mg 1.082mg Меч-рыба
Лейцин 1.919mg 1.908mg Меч-рыба
Лизин 2.168mg 2.157mg Меч-рыба
Метионин 0.699mg 0.696mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg 0.917mg Меч-рыба
Валин 1.216mg 1.21mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg 0.691mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 86mg Меч-рыба
Транс-жиры 0.056g Минтай
Насыщенные жиры 1.911g 0.159g Минтай
0.772g 0.423g Меч-рыба
0.127g 0.086g Меч-рыба
0.168g 0.027g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.134g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.583g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.752g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.