Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Селен +66.3%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Марганец +207.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Селен +66.3%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Марганец +207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин B1 +187.1%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин B1 +187.1%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +16.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +491.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +16.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +491.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +201.3%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +201.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 23.45g 16.04g Меч-рыба
Жиры 7.93g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 172kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 6mg 17mg Туна Салата
Железо 0.45mg 1mg Туна Салата
Магний 35mg 19mg Меч-рыба
Фосфор 304mg 178mg Меч-рыба
Калий 499mg 178mg Меч-рыба
Натрий 97mg 402mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg 0.56mg Меч-рыба
Медь 0.046mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.013mg 0.04mg Туна Салата
Селен 68.5µg 41.2µg Меч-рыба
Витамин A 129IU 97IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 43µg 24µg Меч-рыба
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.089mg 0.031mg Меч-рыба
Витамин B2 0.063mg 0.07mg Туна Салата
Витамин B3 9.254mg 6.7mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.26mg Меч-рыба
Витамин B6 0.615mg 0.081mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 8µg Туна Салата
Витамин B12 1.62µg 1.2µg Меч-рыба
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.265mg 0.18mg Меч-рыба
Треонин 1.035mg 0.701mg Меч-рыба
Изолейцин 1.088mg 0.739mg Меч-рыба
Лейцин 1.919mg 1.293mg Меч-рыба
Лизин 2.168mg 1.457mg Меч-рыба
Метионин 0.699mg 0.47mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg 0.626mg Меч-рыба
Валин 1.216mg 0.824mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg 0.467mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 13mg Туна Салата
Транс-жиры 0.056g Туна Салата
Насыщенные жиры 1.911g 1.544g Туна Салата
0.772g 0.055g Меч-рыба
0.127g 0.014g Меч-рыба
0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 2.887g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 4.122g Туна Салата
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.