Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50.4%
Содержит больше Марганец +3153.6%
Содержит больше Кальций +445.5%
Содержит больше Железо +61.3%
Содержит больше Магний +62.2%
Содержит больше Фосфор +103.5%
Содержит больше Калий +137.7%
Содержит больше Цинк +29.6%
Содержит больше Медь +569.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 89.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит меньше Натрий -50.4%
Содержит больше Марганец +3153.6%
Содержит больше Кальций +445.5%
Содержит больше Железо +61.3%
Содержит больше Магний +62.2%
Содержит больше Фосфор +103.5%
Содержит больше Калий +137.7%
Содержит больше Цинк +29.6%
Содержит больше Медь +569.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 89.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B1 +1664.7%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин B12 +344.4%
Содержит больше Витамин A +122%
Содержит больше Витамин B2 +311.7%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B1 +1664.7%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин B12 +344.4%
Содержит больше Витамин A +122%
Содержит больше Витамин B2 +311.7%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +350.6%
Содержит больше Белки +36.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.12
Одинаковое количество вещества Другое - 3.36
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +350.6%
Содержит больше Белки +36.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.12
Одинаковое количество вещества Другое - 3.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +352.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +352.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Кальмары жареные Мнение
7.39g 1.64g Мидия
Белки 23.8g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 4.48g 1.4g Мидия
Углеводы 7.39g 1.64g Мидия
Калорийность 172kcal 158kcal Мидия
Кальций 33mg 180mg Кальмары жареные
Железо 6.72mg 10.84mg Кальмары жареные
Магний 37mg 60mg Кальмары жареные
Фосфор 285mg 580mg Кальмары жареные
Калий 268mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 369mg 744mg Мидия
Цинк 2.67mg 3.46mg Кальмары жареные
Медь 0.149mg 0.998mg Кальмары жареные
Марганец 6.8mg 0.209mg Мидия
Селен 89.6µg 89.6µg
Витамин A 304IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 91µg 203µg Кальмары жареные
Витамин C 13.6mg 8.5mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.017mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 3mg 2.189mg Мидия
Витамин B5 0.95mg 0.9mg Мидия
Витамин B6 0.1mg 0.27mg Кальмары жареные
Витамин B9, общий 76µg 24µg Мидия
Витамин B12 24µg 5.4µg Мидия
Триптофан 0.267mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.025mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.036mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 1.676mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 1.779mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.537mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 0.853mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.04mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.457mg 0.624mg Кальмары жареные
Холестерин 56mg 224mg Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 0.236g Кальмары жареные
0.506g 0.132g Мидия
0.276g 0.078g Мидия
0.044g 0.012g Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.162g Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.268g Мидия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.614g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.