Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +784.2%
Содержит меньше Натрий -65.6%
Содержит больше Марганец +16900%
Содержит больше Селен +124%
Содержит больше Кальций +78.8%
Содержит больше Магний +70.3%
Содержит больше Цинк +185.4%
Содержит больше Медь +693.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит больше Железо +784.2%
Содержит меньше Натрий -65.6%
Содержит больше Марганец +16900%
Содержит больше Селен +124%
Содержит больше Кальций +78.8%
Содержит больше Магний +70.3%
Содержит больше Цинк +185.4%
Содержит больше Медь +693.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280
Одинаковое количество вещества Калий - 262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +948.3%
Содержит больше Витамин C +78.9%
Содержит больше Витамин B1 +466%
Содержит больше Витамин B2 +663.6%
Содержит больше Витамин B3 +123.9%
Содержит больше Витамин B5 +137.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +49%
Содержит больше Витамин B12 +108.7%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +948.3%
Содержит больше Витамин C +78.9%
Содержит больше Витамин B1 +466%
Содержит больше Витамин B2 +663.6%
Содержит больше Витамин B3 +123.9%
Содержит больше Витамин B5 +137.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +49%
Содержит больше Витамин B12 +108.7%
Содержит больше Витамин B6 +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +103.8%
Содержит больше Вода +26.8%
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +103.8%
Содержит больше Вода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +448.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +448.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Крабовое мясо Мнение
7.39g 0g Мидия
Белки 23.8g 19.35g Мидия
Жиры 4.48g 1.54g Мидия
Углеводы 7.39g 0g Мидия
Калорийность 172kcal 97kcal Мидия
Кальций 33mg 59mg Крабовое мясо
Железо 6.72mg 0.76mg Мидия
Магний 37mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 285mg 280mg Мидия
Калий 268mg 262mg Мидия
Натрий 369mg 1072mg Мидия
Цинк 2.67mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.149mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 6.8mg 0.04mg Мидия
Селен 89.6µg 40µg Мидия
Витамин A 304IU 29IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 9µg Мидия
Витамин C 13.6mg 7.6mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.053mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.055mg Мидия
Витамин B3 3mg 1.34mg Мидия
Витамин B5 0.95mg 0.4mg Мидия
Витамин B6 0.1mg 0.18mg Крабовое мясо
Витамин B9, общий 76µg 51µg Мидия
Витамин B12 24µg 11.5µg Мидия
Триптофан 0.267mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 1.025mg 0.783mg Мидия
Изолейцин 1.036mg 0.938mg Мидия
Лейцин 1.676mg 1.536mg Мидия
Лизин 1.779mg 1.684mg Мидия
Метионин 0.537mg 0.545mg Крабовое мясо
Фенилаланин 0.853mg 0.817mg Мидия
Валин 1.04mg 0.91mg Мидия
Гистидин 0.457mg 0.393mg Мидия
Холестерин 56mg 53mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.85g 0.133g Крабовое мясо
0.506g 0.118g Мидия
0.276g 0.295g Крабовое мясо
0.044g 0.031g Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.185g Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.536g Мидия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 703mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.717g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.