Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Цинк +184%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +33900%
Содержит больше Селен +73.6%
Содержит больше Магний +162.2%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Цинк +184%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +33900%
Содержит больше Селен +73.6%
Содержит больше Магний +162.2%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.412
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.412
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Жиры +297.5%
Содержит больше Другое +59.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Жиры +297.5%
Содержит больше Другое +59.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.8%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Скумбрия Мнение
7.39g 0g Мидия
Белки 23.8g 23.85g Скумбрия
Жиры 4.48g 17.81g Скумбрия
Углеводы 7.39g 0g Мидия
Калорийность 172kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 33mg 15mg Мидия
Железо 6.72mg 1.57mg Мидия
Магний 37mg 97mg Скумбрия
Фосфор 285mg 278mg Мидия
Калий 268mg 401mg Скумбрия
Натрий 369mg 83mg Скумбрия
Цинк 2.67mg 0.94mg Мидия
Медь 0.149mg 0.094mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.02mg Мидия
Селен 89.6µg 51.6µg Мидия
Витамин A 304IU 180IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 54µg Мидия
Витамин C 13.6mg 0.4mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.159mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.412mg Мидия
Витамин B3 3mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.95mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.1mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 76µg 2µg Мидия
Витамин B12 24µg 19µg Мидия
Триптофан 0.267mg 0.267mg
Треонин 1.025mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 1.036mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.676mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 1.779mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.537mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.853mg 0.931mg Скумбрия
Валин 1.04mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.457mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 56mg 75mg Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 4.176g Мидия
0.506g 0.699g Скумбрия
0.276g 0.504g Скумбрия
0.044g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 1.014g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.212g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.326g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.