Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Индейка

Сравнить продукты Микижа и Индейка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Индейка
Индейка
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Калий +57.7%
Содержит меньше Натрий -50.5%
Содержит больше Железо +251.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +451.1%
Содержит больше Медь +102.2%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 223
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Калий +57.7%
Содержит меньше Натрий -50.5%
Содержит больше Железо +251.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +451.1%
Содержит больше Медь +102.2%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
9
:
3
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин A +617.9%
Содержит больше Витамин E +3242.9%
Содержит больше Витамин D +3875%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B12 +321.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +212.2%
Содержит больше Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B6 +81.2%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин A +617.9%
Содержит больше Витамин E +3242.9%
Содержит больше Витамин D +3875%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B12 +321.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +212.2%
Содержит больше Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B6 +81.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
4
Индейка
Индейка
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Белки +43.2%
Содержит больше Жиры +19.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +500%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Белки +43.2%
Содержит больше Жиры +19.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 19.94g 28.55g Индейка
Жиры 6.18g 7.39g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 141kcal 189kcal Индейка
Кальций 25mg 14mg Микижа
Железо 0.31mg 1.09mg Индейка
Магний 25mg 30mg Индейка
Фосфор 226mg 223mg Микижа
Калий 377mg 239mg Микижа
Натрий 51mg 103mg Микижа
Цинк 0.45mg 2.48mg Индейка
Медь 0.046mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.011mg 0.014mg Индейка
Селен 23.6µg 29.8µg Индейка
Витамин A 280IU 39IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 12µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.07mg Микижа
Витамин D 635IU 15IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0.4µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.045mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 5.567mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.667mg 0.948mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 11µg 9µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 1.02µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.915mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.962mg 0.796mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.916mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.618mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.815mg 0.903mg Индейка
Валин 1.075mg 0.902mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.749mg Индейка
Холестерин 59mg 109mg Микижа
Транс-жиры 0.047g 0.101g Микижа
Насыщенные жиры 1.383g 2.155g Микижа
0.516g 0.005g Микижа
0.217g 0.008g Микижа
0.091g 0.008g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.119g Индейка
0.04g 0.014g Микижа
0.466g 1.841g Индейка
0.008g 0.003g Микижа
0.059g 0.105g Индейка
0.007g 0.001g Микижа
0.02g 0.01g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.772g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.