Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +115.4%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +37.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +115.4%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +37.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +221.8%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +31.9%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 17.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин A +221.8%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +31.9%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 17.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +43.1%
Содержит больше Другое +6650%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
Одинаковое количество вещества Вода - 72
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Жиры +43.1%
Содержит больше Другое +6650%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
Одинаковое количество вещества Вода - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.023
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.023

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Копченый лосось Мнение
Белки 19.94g 18.28g Микижа
Жиры 6.18g 4.32g Микижа
Калорийность 141kcal 117kcal Микижа
Кальций 25mg 11mg Микижа
Железо 0.31mg 0.85mg Копченый лосось
Магний 25mg 18mg Микижа
Фосфор 226mg 164mg Микижа
Калий 377mg 175mg Микижа
Натрий 51mg 672mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.31mg Микижа
Медь 0.046mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.011mg 0.017mg Копченый лосось
Селен 23.6µg 32.4µg Копченый лосось
Витамин A 280IU 87IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 26µg Микижа
Витамин E 2.34mg 1.35mg Микижа
Витамин D 635IU 685IU Копченый лосось
Витамин D 15.9µg 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.023mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 5.567mg 4.72mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.87mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.278mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 2µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 3.26µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.205mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.801mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.842mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.486mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.679mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.541mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.714mg Микижа
Валин 1.075mg 0.942mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.538mg Микижа
Холестерин 59mg 23mg Копченый лосось
Транс-жиры 0.047g Копченый лосось
Насыщенные жиры 1.383g 0.929g Копченый лосось
0.516g 0.267g Микижа
0.217g 0.183g Микижа
0.091g 0.073g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.995g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 621mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.454g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.