Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Сайра

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -21.5%
Содержит больше Селен +45.7%
Содержит больше Кальций +464%
Содержит больше Железо +438.7%
Содержит больше Магний +52%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +75.6%
Содержит больше Медь +395.7%
Содержит больше Марганец +9227.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Содержит меньше Натрий -21.5%
Содержит больше Селен +45.7%
Содержит больше Кальций +464%
Содержит больше Железо +438.7%
Содержит больше Магний +52%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +75.6%
Содержит больше Медь +395.7%
Содержит больше Марганец +9227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +245.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +98.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6 +146.4%
Содержит больше Витамин B12 +86.1%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин A +245.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +98.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6 +146.4%
Содержит больше Витамин B12 +86.1%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +296.2%
Содержит больше Белки +23.1%
Содержит больше Другое +437.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Жиры +296.2%
Содержит больше Белки +23.1%
Содержит больше Другое +437.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Сайра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сайра Мнение
Белки 19.94g 24.54g Сайра
Жиры 6.18g 1.56g Микижа
Калорийность 141kcal 119kcal Микижа
Кальций 25mg 141mg Сайра
Железо 0.31mg 1.67mg Сайра
Магний 25mg 38mg Сайра
Фосфор 226mg 269mg Сайра
Калий 377mg 499mg Сайра
Натрий 51mg 65mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.79mg Сайра
Медь 0.046mg 0.228mg Сайра
Марганец 0.011mg 1.026mg Сайра
Селен 23.6µg 16.2µg Микижа
Витамин A 280IU 81IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 24µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.312mg Сайра
Витамин B2 0.09mg 0.195mg Сайра
Витамин B3 5.567mg 2.801mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.865mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.138mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 17µg Сайра
Витамин B12 4.3µg 2.31µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.275mg Сайра
Треонин 0.915mg 1.076mg Сайра
Изолейцин 0.962mg 1.131mg Сайра
Лейцин 1.696mg 1.994mg Сайра
Лизин 1.916mg 2.254mg Сайра
Метионин 0.618mg 0.726mg Сайра
Фенилаланин 0.815mg 0.958mg Сайра
Валин 1.075mg 1.264mg Сайра
Гистидин 0.614mg 0.722mg Сайра
Холестерин 59mg 110mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Сайра
Насыщенные жиры 1.383g 0.319g Сайра
0.516g 0.288g Микижа
0.217g 0.11g Микижа
0.091g 0.049g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.377g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.573g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
47%
Сайра
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сайра
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.