Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Селен +972.7%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Железо +3829%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Марганец +5236.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 411
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Селен +972.7%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Железо +3829%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Марганец +5236.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 411

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B2 +127.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B2 +127.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +539.1%
Содержит больше Жиры +984.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.4%
Содержит больше Другое +1900%
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +539.1%
Содержит больше Жиры +984.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.4%
Содержит больше Другое +1900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3705.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3705.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Сморчок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сморчок Мнение
0g 2.3g Сморчок
Белки 19.94g 3.12g Микижа
Жиры 6.18g 0.57g Микижа
Углеводы 0g 5.1g Сморчок
Калорийность 141kcal 31kcal Микижа
Сахар 0g 0.6g Микижа
Клетчатка 0g 2.8g Сморчок
Кальций 25mg 43mg Сморчок
Железо 0.31mg 12.18mg Сморчок
Магний 25mg 19mg Микижа
Фосфор 226mg 194mg Микижа
Калий 377mg 411mg Сморчок
Натрий 51mg 21mg Сморчок
Цинк 0.45mg 2.03mg Сморчок
Медь 0.046mg 0.625mg Сморчок
Марганец 0.011mg 0.587mg Сморчок
Селен 23.6µg 2.2µg Микижа
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU 206IU Микижа
Витамин D 15.9µg 5.1µg Микижа
Витамин C 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.069mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.205mg Сморчок
Витамин B3 5.567mg 2.252mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.44mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.136mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 9µg Микижа
Витамин B12 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg Микижа
Треонин 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.962mg Микижа
Лейцин 1.696mg Микижа
Лизин 1.916mg Микижа
Метионин 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg Микижа
Валин 1.075mg Микижа
Гистидин 0.614mg Микижа
Холестерин 59mg Сморчок
Транс-жиры 0.047g 0g Сморчок
Насыщенные жиры 1.383g 0.065g Сморчок
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.052g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.433g Микижа
0.04g 0.001g Микижа
0.466g 0.215g Микижа
0.008g 0g Микижа
0.059g 0g Микижа
0.007g 0g Микижа
0.02g 0g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Сморчок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
27%
Сморчок
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
96%
Сморчок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.318g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.