Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Трески

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит меньше Натрий -34.6%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Железо +58.1%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +59.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит меньше Натрий -34.6%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Железо +58.1%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +495.7%
Содержит больше Витамин E +188.9%
Содержит больше Витамин D +1225%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3 +121.5%
Содержит больше Витамин B5 +826.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин B12 +309.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +495.7%
Содержит больше Витамин E +188.9%
Содержит больше Витамин D +1225%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3 +121.5%
Содержит больше Витамин B5 +826.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин B12 +309.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +618.6%
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Другое +387.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +618.6%
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Другое +387.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1496%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +416.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1496%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +416.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Трески Мнение
Белки 19.94g 22.83g Трески
Жиры 6.18g 0.86g Микижа
Калорийность 141kcal 105kcal Микижа
Кальций 25mg 14mg Микижа
Железо 0.31mg 0.49mg Трески
Магний 25mg 42mg Трески
Фосфор 226mg 138mg Микижа
Калий 377mg 244mg Микижа
Натрий 51mg 78mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.58mg Трески
Медь 0.046mg 0.036mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.02mg Трески
Селен 23.6µg 37.6µg Трески
Витамин A 280IU 47IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 14µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.81mg Микижа
Витамин D 635IU 46IU Микижа
Витамин D 15.9µg 1.2µg Микижа
Витамин C 2.9mg 1mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.088mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.079mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 2.513mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.18mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.283mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 8µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 1.05µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.256mg Трески
Треонин 0.915mg 1.001mg Трески
Изолейцин 0.962mg 1.052mg Трески
Лейцин 1.696mg 1.856mg Трески
Лизин 1.916mg 2.097mg Трески
Метионин 0.618mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.815mg 0.891mg Трески
Валин 1.075mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.614mg 0.672mg Трески
Холестерин 59mg 55mg Трески
Транс-жиры 0.047g Трески
Насыщенные жиры 1.383g 0.168g Трески
0.516g 0.154g Микижа
0.217g 0.004g Микижа
0.091g 0.013g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.124g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.292g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.215g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.