Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +101.8%
Содержит больше Калий +24%
Содержит больше Селен +314%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +128.9%
Содержит больше Медь +208.7%
Содержит больше Марганец +1990.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +101.8%
Содержит больше Калий +24%
Содержит больше Селен +314%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +128.9%
Содержит больше Медь +208.7%
Содержит больше Марганец +1990.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +3875%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B2 +141.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +3875%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B2 +141.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +790.2%
Содержит больше Жиры +1161.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Другое +825%
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +790.2%
Содержит больше Жиры +1161.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Другое +825%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Шитаки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Шитаки Мнение
0g 4.29g Шитаки
Белки 19.94g 2.24g Микижа
Жиры 6.18g 0.49g Микижа
Углеводы 0g 6.79g Шитаки
Калорийность 141kcal 34kcal Микижа
Сахар 0g 2.38g Микижа
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 25mg 2mg Микижа
Железо 0.31mg 0.41mg Шитаки
Магний 25mg 20mg Микижа
Фосфор 226mg 112mg Микижа
Калий 377mg 304mg Микижа
Натрий 51mg 9mg Шитаки
Цинк 0.45mg 1.03mg Шитаки
Медь 0.046mg 0.142mg Шитаки
Марганец 0.011mg 0.23mg Шитаки
Селен 23.6µg 5.7µg Микижа
Витамин A 280IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU 18IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0.4µg Микижа
Витамин C 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.015mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 5.567mg 3.877mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 1.5mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.293mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 13µg Шитаки
Витамин B12 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.011mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.134mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.111mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.189mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.134mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.033mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.111mg Микижа
Валин 1.075mg 0.145mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.056mg Микижа
Холестерин 59mg Шитаки
Транс-жиры 0.047g 0g Шитаки
Насыщенные жиры 1.383g Шитаки
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.383g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.