Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +68.1%
Содержит больше Железо +52.7%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +78.2%
Содержит больше Магний +39.3%
Содержит больше Фосфор +50.7%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +69.1%
Содержит больше Селен +46656.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Кальций +68.1%
Содержит больше Железо +52.7%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +78.2%
Содержит больше Магний +39.3%
Содержит больше Фосфор +50.7%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +69.1%
Содержит больше Селен +46656.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +353.6%
Содержит больше Витамин B2 +3151.4%
Содержит больше Витамин B3 +1126.4%
Содержит больше Витамин B5 +156%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +353.6%
Содержит больше Витамин B2 +3151.4%
Содержит больше Витамин B3 +1126.4%
Содержит больше Витамин B5 +156%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +201%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Углеводы +83.6%
Содержит больше Вода +28.9%
Содержит больше Жиры +34.4%
Содержит больше Другое +15.5%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Углеводы +83.6%
Содержит больше Вода +28.9%
Содержит больше Жиры +34.4%
Содержит больше Другое +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.9%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +188%
Содержит больше Сахароза +69.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +188%
Содержит больше Сахароза +69.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Бразильский орех
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Бразильский орех Мнение
9.05g 4.24g Миндаль
Белки 21.15g 14.32g Миндаль
Жиры 49.93g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 21.55g 11.74g Миндаль
Калорийность 579kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.72g 0.25g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Сахар 4.35g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 12.5g 7.5g Миндаль
Кальций 269mg 160mg Миндаль
Железо 3.71mg 2.43mg Миндаль
Магний 270mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 481mg 725mg Бразильский орех
Калий 733mg 659mg Миндаль
Натрий 1mg 3mg Миндаль
Цинк 3.12mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 1.031mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 2.179mg 1.223mg Миндаль
Селен 4.1µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 2IU 0IU Миндаль
Витамин E 25.63mg 5.65mg Миндаль
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.205mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 1.138mg 0.035mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.295mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.184mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.101mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 22µg Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.135mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.365mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.518mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 1.19mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.49mg Миндаль
Метионин 0.157mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 1.132mg 0.639mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.76mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.409mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Бразильский орех
Насыщенные жиры 3.802g 16.134g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 23.879g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 24.399g Бразильский орех
0.002g 0g Миндаль
12.32g 23.859g Бразильский орех
0g 0.018g Бразильский орех
0.003g 0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.332g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.