Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Бруност

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +613.5%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +173.7%
Содержит больше Медь +1188.8%
Содержит больше Марганец +5347.5%
Содержит больше Кальций +48.7%
Содержит больше Калий +92.2%
Содержит больше Селен +253.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +613.5%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +173.7%
Содержит больше Медь +1188.8%
Содержит больше Марганец +5347.5%
Содержит больше Кальций +48.7%
Содержит больше Калий +92.2%
Содержит больше Селен +253.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +345%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин A +55550%
Содержит больше Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +611.5%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B3 +345%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин A +55550%
Содержит больше Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +611.5%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +119.2%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Углеводы +97.9%
Содержит больше Вода +204.8%
Содержит больше Другое +60.5%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +119.2%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Углеводы +97.9%
Содержит больше Вода +204.8%
Содержит больше Другое +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1214.4%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1214.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Бруност Мнение
9.05g 42.65g Бруност
Белки 21.15g 9.65g Миндаль
Жиры 49.93g 29.51g Миндаль
Углеводы 21.55g 42.65g Бруност
Калорийность 579kcal 466kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Бруност
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Кальций 269mg 400mg Бруност
Железо 3.71mg 0.52mg Миндаль
Магний 270mg 70mg Миндаль
Фосфор 481mg 444mg Миндаль
Калий 733mg 1409mg Бруност
Натрий 1mg 600mg Миндаль
Цинк 3.12mg 1.14mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.08mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.04mg Миндаль
Селен 4.1µg 14.5µg Бруност
Витамин A 2IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 0µg 334µg Бруност
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 1.138mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 3.618mg 0.813mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.137mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 44µg 5µg Миндаль
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Триптофан 0.211mg 0.135mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.393mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.519mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.992mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.814mg Бруност
Метионин 0.157mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 1.132mg 0.54mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.765mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.293mg Миндаль
Холестерин 0mg 94mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Бруност
Насыщенные жиры 3.802g 19.16g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 7.879g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.938g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.