Миндаль или Грецкий орех — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+174.5%
Содержит
больше
Железо
+27.5%
Содержит
больше
Магний
+70.9%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+53.8%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Содержит
больше
Селен
+19.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.09
Содержит
больше
Кальций
+174.5%
Содержит
больше
Железо
+27.5%
Содержит
больше
Магний
+70.9%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+53.8%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Содержит
больше
Селен
+19.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.09
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+3561.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+658.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+221.6%
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21%
Содержит
больше
Витамин B6
+292%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+122.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+3561.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+658.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+221.6%
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21%
Содержит
больше
Витамин B6
+292%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+122.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+38.9%
Содержит
больше
Углеводы
+57.2%
Содержит
больше
Другое
+66.3%
Содержит
больше
Жиры
+30.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.07
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Белки
+38.9%
Содержит
больше
Углеводы
+57.2%
Содержит
больше
Другое
+66.3%
Содержит
больше
Жиры
+30.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+253.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+282.6%
Насыщенные жиры:
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
12.329 г
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+253.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+282.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+1100%
Содержит
больше
Сахароза
+62.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+112.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+22.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+1100%
Содержит
больше
Сахароза
+62.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+112.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+22.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.05g | 7.01g |
|
|
| Белки | 21.15g | 15.23g |
|
| Жиры | 49.93g | 65.21g |
|
| Углеводы | 21.55g | 13.71g |
|
| Калорийность | 579kcal | 654kcal |
|
| Крахмал | 0.72g | 0.06g |
|
| Фруктоза | 0.11g | 0.09g |
|
| Сахар | 4.35g | 2.61g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 6.7g |
|
| Кальций | 269mg | 98mg |
|
| Железо | 3.71mg | 2.91mg |
|
| Магний | 270mg | 158mg |
|
| Фосфор | 481mg | 346mg |
|
| Калий | 733mg | 441mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Цинк | 3.12mg | 3.09mg |
|
| Медь | 1.031mg | 1.586mg |
|
| Марганец | 2.179mg | 3.414mg |
|
| Селен | 4.1µg | 4.9µg |
|
| Витамин A | 2IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 25.63mg | 0.7mg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 3.618mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.537mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 98µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.7µg |
|
| Триптофан | 0.211mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.601mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.751mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 1.473mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 0.568mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.157mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.711mg |
|
| Валин | 0.855mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.391mg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.802g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 47.174g |
|
| 0.002g | 0g |
|
|
| 12.32g |
|
||
| 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
33%
Итоговая оценка минералов
142%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.324g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах