Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.5%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +155.9%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Селен +13.9%
Содержит больше Марганец +89.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.69
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Кальций +216.5%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +155.9%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Селен +13.9%
Содержит больше Марганец +89.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4646.3%
Содержит больше Витамин B2 +602.5%
Содержит больше Витамин B3 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +482.9%
Содержит больше Витамин B5 +60.9%
Содержит больше Витамин B6 +100.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4646.3%
Содержит больше Витамин B2 +602.5%
Содержит больше Витамин B3 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +482.9%
Содержит больше Витамин B5 +60.9%
Содержит больше Витамин B6 +100.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +167.4%
Содержит больше Углеводы +55.9%
Содержит больше Вода +224.3%
Содержит больше Другое +159.6%
Содержит больше Жиры +51.8%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +167.4%
Содержит больше Углеводы +55.9%
Содержит больше Вода +224.3%
Содержит больше Другое +159.6%
Содержит больше Жиры +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +720.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.6%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +720.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +142.9%
Содержит больше Фруктоза +57.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +45.8%
Содержит больше Сахароза +12.2%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +142.9%
Содержит больше Фруктоза +57.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +45.8%
Содержит больше Сахароза +12.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Макадамия Мнение
9.05g 5.22g Миндаль
Белки 21.15g 7.91g Миндаль
Жиры 49.93g 75.77g Макадамия
Углеводы 21.55g 13.82g Миндаль
Калорийность 579kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 0.72g 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.11g 0.07g Миндаль
Сахар 4.35g 4.57g Миндаль
Клетчатка 12.5g 8.6g Миндаль
Кальций 269mg 85mg Миндаль
Железо 3.71mg 3.69mg Миндаль
Магний 270mg 130mg Миндаль
Фосфор 481mg 188mg Миндаль
Калий 733mg 368mg Миндаль
Натрий 1mg 5mg Миндаль
Цинк 3.12mg 1.3mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.756mg Миндаль
Марганец 2.179mg 4.131mg Макадамия
Селен 4.1µg 3.6µg Миндаль
Витамин A 2IU 0IU Миндаль
Витамин E 25.63mg 0.54mg Миндаль
Витамин C 0mg 1.2mg Макадамия
Витамин B1 0.205mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 1.138mg 0.162mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 2.473mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.137mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 44µg 11µg Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.067mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.37mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.314mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.602mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.018mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.023mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.665mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.363mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.195mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Макадамия
Насыщенные жиры 3.802g 12.061g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.502g Миндаль
0.002g 0g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.259g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.