Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Селен +70.8%
Содержит больше Кальций +29%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.49
Одинаковое количество вещества Магний - 279
Одинаковое количество вещества Фосфор - 508
Одинаковое количество вещества Калий - 748
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.934
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.131
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Селен +70.8%
Содержит больше Кальций +29%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.49
Одинаковое количество вещества Магний - 279
Одинаковое количество вещества Фосфор - 508
Одинаковое количество вещества Калий - 748
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.934
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.131

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 24.21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 24.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +14.5%
Содержит больше Вода +168.9%
Содержит больше Жиры +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.96
Одинаковое количество вещества Другое - 3.08
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше Углеводы +14.5%
Содержит больше Вода +168.9%
Содержит больше Жиры +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.96
Одинаковое количество вещества Другое - 3.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.152
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 32.445
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.152
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 32.445

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +800%
Содержит больше Глюкоза +750%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +75%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.34
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +800%
Содержит больше Глюкоза +750%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +75%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.34

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Миндальное масло
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Миндальное масло Мнение
9.05g 8.52g Миндаль
Белки 21.15g 20.96g Миндаль
Жиры 49.93g 55.5g Миндальное масло
Углеводы 21.55g 18.82g Миндаль
Калорийность 579kcal 614kcal Миндальное масло
Крахмал 0.72g 0.08g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Сахар 4.35g 4.43g Миндаль
Клетчатка 12.5g 10.3g Миндаль
Кальций 269mg 347mg Миндальное масло
Железо 3.71mg 3.49mg Миндаль
Магний 270mg 279mg Миндальное масло
Фосфор 481mg 508mg Миндальное масло
Калий 733mg 748mg Миндальное масло
Натрий 1mg 7mg Миндаль
Цинк 3.12mg 3.29mg Миндальное масло
Медь 1.031mg 0.934mg Миндаль
Марганец 2.179mg 2.131mg Миндаль
Селен 4.1µg 2.4µg Миндаль
Витамин A 2IU 1IU Миндаль
Витамин E 25.63mg 24.21mg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.041mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.939mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 3.155mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.318mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.103mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 53µg Миндальное масло
Триптофан 0.211mg 0.159mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.555mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.813mg Миндальное масло
Лейцин 1.473mg 1.483mg Миндальное масло
Лизин 0.568mg 0.612mg Миндальное масло
Метионин 0.157mg 0.122mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 1.149mg Миндальное масло
Валин 0.855mg 0.937mg Миндальное масло
Гистидин 0.539mg 0.55mg Миндальное масло
Транс-жиры 0.015g Миндальное масло
Насыщенные жиры 3.802g 4.152g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 32.445g Миндальное масло
Полиненасыщенные жиры 12.329g 13.613g Миндальное масло
0.002g 0g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
71%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.