Минтай или Трески — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+414.3%
Содержит
больше
Железо
+14.3%
Содержит
больше
Магний
+92.9%
Содержит
больше
Фосфор
+93.5%
Содержит
больше
Калий
+76.2%
Содержит
больше
Медь
+66.7%
Содержит
больше
Селен
+17.3%
Содержит
меньше
Натрий
-81.4%
Содержит
больше
Марганец
+11.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Содержит
больше
Кальций
+414.3%
Содержит
больше
Железо
+14.3%
Содержит
больше
Магний
+92.9%
Содержит
больше
Фосфор
+93.5%
Содержит
больше
Калий
+76.2%
Содержит
больше
Медь
+66.7%
Содержит
больше
Селен
+17.3%
Содержит
меньше
Натрий
-81.4%
Содержит
больше
Марганец
+11.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+182.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+140%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+248.6%
Содержит
больше
Витамин E
+189.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+63%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 47
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин B2
+182.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+140%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+248.6%
Содержит
больше
Витамин E
+189.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+63%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 47
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+37.2%
Содержит
больше
Другое
+333.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Содержит
больше
Жиры
+37.2%
Содержит
больше
Другое
+333.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+99.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.168
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.124
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+99.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.168
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.124
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.48g | 22.83g |
|
| Жиры | 1.18g | 0.86g |
|
| Калорийность | 111kcal | 105kcal |
|
| Кальций | 72mg | 14mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.49mg |
|
| Магний | 81mg | 42mg |
|
| Фосфор | 267mg | 138mg |
|
| Калий | 430mg | 244mg |
|
| Натрий | 419mg | 78mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.58mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.036mg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.02mg |
|
| Селен | 44.1µg | 37.6µg |
|
| Витамин A | 51IU | 47IU |
|
| Витамин A, RAE | 17µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 0.81mg |
|
| Витамин D | 51IU | 46IU |
|
| Витамин D | 1.3µg | 1.2µg |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.088mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.079mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 2.513mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.18mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.283mg |
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 8µg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.05µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.256mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 1.001mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 1.052mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.856mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 2.097mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.676mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.891mg |
|
| Валин | 1.21mg | 1.176mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.672mg |
|
| Холестерин | 86mg | 55mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.168g |
|
| 0.423g | 0.154g |
|
|
| 0.086g | 0.004g |
|
|
| 0.027g | 0.013g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.124g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.292g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
30%
Итоговая оценка минералов
59%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах