Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +137.6%
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Кальций +281.9%
Содержит больше Железо +2021.4%
Содержит больше Магний +270.4%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Марганец +177.8%
Содержит больше Селен +48.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +137.6%
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Кальций +281.9%
Содержит больше Железо +2021.4%
Содержит больше Магний +270.4%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Марганец +177.8%
Содержит больше Селен +48.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +3190.8%
Содержит больше Витамин A +1674.5%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин D +123.1%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B2 +178%
Содержит больше Витамин B5 +710.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1566.7%
Содержит больше Витамин B12 +446.4%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.32
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B3 +3190.8%
Содержит больше Витамин A +1674.5%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин D +123.1%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B2 +178%
Содержит больше Витамин B5 +710.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1566.7%
Содержит больше Витамин B12 +446.4%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +55.1%
Содержит больше Жиры +1416.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +255%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +55.1%
Содержит больше Жиры +1416.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +255%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3356%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1170.2%
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3356%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1170.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Чёрная икра Мнение
0g 4g Чёрная икра
Белки 23.48g 24.6g Чёрная икра
Жиры 1.18g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Калорийность 111kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 72mg 275mg Чёрная икра
Железо 0.56mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 81mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 267mg 356mg Чёрная икра
Калий 430mg 181mg Минтай
Натрий 419mg 1500mg Минтай
Цинк 0.57mg 0.95mg Чёрная икра
Медь 0.06mg 0.11mg Чёрная икра
Марганец 0.018mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 44.1µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 51IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 17µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.28mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 51IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 1.3µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.054mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.223mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 3.949mg 0.12mg Минтай
Витамин B5 0.432mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.329mg 0.32mg Минтай
Витамин B9, общий 3µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 3.66µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.1µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.263mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.029mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.082mg 1.035mg Минтай
Лейцин 1.908mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 2.157mg 1.834mg Минтай
Метионин 0.696mg 0.646mg Минтай
Фенилаланин 0.917mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.21mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.691mg 0.649mg Минтай
Холестерин 86mg 588mg Минтай
Насыщенные жиры 0.159g 4.06g Минтай
0.423g 3.8g Чёрная икра
0.086g 2.741g Чёрная икра
0.027g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.134g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.583g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Минтай
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1081mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.901g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.