Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +378.5%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +285.8%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +71.6%
Содержит меньше Натрий -38.1%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +45.1%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 637
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит больше Марганец +378.5%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +285.8%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +71.6%
Содержит меньше Натрий -38.1%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +45.1%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 637

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +782.4%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B12 +1731.3%
Содержит больше Витамин A +18.4%
Содержит больше Витамин B2 +305.9%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6 +145.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +782.4%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B12 +1731.3%
Содержит больше Витамин A +18.4%
Содержит больше Витамин B2 +305.9%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6 +145.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Углеводы +212.8%
Содержит больше Другое +11%
Содержит больше Белки +27.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.12
Одинаковое количество вещества Другое - 3.36
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Углеводы +212.8%
Содержит больше Другое +11%
Содержит больше Белки +27.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.12
Одинаковое количество вещества Другое - 3.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.162
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.162

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Кальмары жареные Мнение
5.13g 1.64g Моллюск
Белки 25.55g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 1.95g 1.4g Моллюск
Углеводы 5.13g 1.64g Моллюск
Калорийность 148kcal 158kcal Кальмары жареные
Кальций 92mg 180mg Кальмары жареные
Железо 2.81mg 10.84mg Кальмары жареные
Магний 18mg 60mg Кальмары жареные
Фосфор 338mg 580mg Кальмары жареные
Калий 628mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 1202mg 744mg Кальмары жареные
Цинк 2.73mg 3.46mg Кальмары жареные
Медь 0.688mg 0.998mg Кальмары жареные
Марганец 1mg 0.209mg Моллюск
Селен 64µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин A 570IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 171µg 203µg Кальмары жареные
Витамин C 22.1mg 8.5mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.017mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 3.354mg 2.189mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.9mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.11mg 0.27mg Кальмары жареные
Витамин B9, общий 29µg 24µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 5.4µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.099mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.112mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 1.798mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 1.909mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.576mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 0.915mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.116mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.49mg 0.624mg Кальмары жареные
Холестерин 67mg 224mg Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 0.236g Моллюск
0.146g 0.132g Моллюск
0.138g 0.078g Моллюск
0.104g 0.012g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.162g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.268g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 458mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.