Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +736.4%
Содержит больше Железо +230.6%
Содержит больше Фосфор +106.1%
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит больше Цинк +780.6%
Содержит больше Медь +199.1%
Содержит больше Марганец +5782.4%
Содержит больше Селен +97.5%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Кальций +736.4%
Содержит больше Железо +230.6%
Содержит больше Фосфор +106.1%
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит больше Цинк +780.6%
Содержит больше Медь +199.1%
Содержит больше Марганец +5782.4%
Содержит больше Селен +97.5%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +555.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2 +321.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +2933.4%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +152.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин A +555.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2 +321.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +2933.4%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +152.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +121.5%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +44.8%
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Белки +39.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +121.5%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +44.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1076.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.3%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1076.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Копченый лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Копченый лосось Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 18.28g Моллюск
Жиры 1.95g 4.32g Копченый лосось
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 117kcal Моллюск
Кальций 92mg 11mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.85mg Моллюск
Магний 18mg 18mg
Фосфор 338mg 164mg Моллюск
Калий 628mg 175mg Моллюск
Натрий 1202mg 672mg Копченый лосось
Цинк 2.73mg 0.31mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.23mg Моллюск
Марганец 1mg 0.017mg Моллюск
Селен 64µg 32.4µg Моллюск
Витамин A 570IU 87IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 26µg Моллюск
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.023mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.101mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 4.72mg Копченый лосось
Витамин B5 0.68mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.11mg 0.278mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 29µg 2µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 3.26µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.286mg 0.205mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.801mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.842mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.486mg Моллюск
Лизин 1.909mg 1.679mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.541mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.714mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.942mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.538mg Копченый лосось
Холестерин 67mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.188g 0.929g Моллюск
0.146g 0.267g Копченый лосось
0.138g 0.183g Копченый лосось
0.104g 0.073g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.995g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 530mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.