Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +524.4%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +1395.7%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 68.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +524.4%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +1395.7%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 68.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +341.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2 +576.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +6004.3%
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B6 +459.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин A +341.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2 +576.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +6004.3%
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B6 +459.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +936.1%
Содержит больше Жиры +306.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.45
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +936.1%
Содержит больше Жиры +306.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.45
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1960.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.8%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1960.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Меч-рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Меч-рыба Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 23.45g Моллюск
Жиры 1.95g 7.93g Меч-рыба
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 172kcal Меч-рыба
Кальций 92mg 6mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.45mg Моллюск
Магний 18mg 35mg Меч-рыба
Фосфор 338mg 304mg Моллюск
Калий 628mg 499mg Моллюск
Натрий 1202mg 97mg Меч-рыба
Цинк 2.73mg 0.78mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.046mg Моллюск
Марганец 1mg 0.013mg Моллюск
Селен 64µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 570IU 129IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 43µg Моллюск
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.089mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.063mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 0.68mg 0.417mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 29µg 2µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 1.62µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.286mg 0.265mg Моллюск
Треонин 1.099mg 1.035mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 1.088mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 1.909mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.576mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.915mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 1.116mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.49mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 67mg 78mg Моллюск
Транс-жиры 0.056g Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 1.911g Моллюск
0.146g 0.772g Меч-рыба
0.138g 0.127g Моллюск
0.104g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 0.172g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.368g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.723g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1105mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.