Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +513.3%
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит больше Калий +56.6%
Содержит больше Цинк +190.4%
Содержит больше Медь +631.9%
Содержит больше Марганец +4900%
Содержит больше Селен +24%
Содержит больше Магний +438.9%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +513.3%
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит больше Калий +56.6%
Содержит больше Цинк +190.4%
Содержит больше Медь +631.9%
Содержит больше Марганец +4900%
Содержит больше Селен +24%
Содержит больше Магний +438.9%
Содержит меньше Натрий -93.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин C +5425%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +420.5%
Содержит больше Витамин B3 +104.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.6%
Содержит больше Витамин B6 +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.412
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин C +5425%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +420.5%
Содержит больше Витамин B3 +104.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.6%
Содержит больше Витамин B6 +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.412

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Жиры +813.3%
Содержит больше Другое +35.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Жиры +813.3%
Содержит больше Другое +35.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3973.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +679%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3973.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +679%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Скумбрия Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 23.85g Моллюск
Жиры 1.95g 17.81g Скумбрия
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 92mg 15mg Моллюск
Железо 2.81mg 1.57mg Моллюск
Магний 18mg 97mg Скумбрия
Фосфор 338mg 278mg Моллюск
Калий 628mg 401mg Моллюск
Натрий 1202mg 83mg Скумбрия
Цинк 2.73mg 0.94mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.094mg Моллюск
Марганец 1mg 0.02mg Моллюск
Селен 64µg 51.6µg Моллюск
Витамин A 570IU 180IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 54µg Моллюск
Витамин C 22.1mg 0.4mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.426mg 0.412mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.68mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.11mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 29µg 2µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 19µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.267mg Моллюск
Треонин 1.099mg 1.045mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 1.099mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 1.909mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.576mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.915mg 0.931mg Скумбрия
Валин 1.116mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.49mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 67mg 75mg Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 4.176g Моллюск
0.146g 0.699g Скумбрия
0.138g 0.504g Скумбрия
0.104g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.172g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1119mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.988g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.