Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Трески

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +557.1%
Содержит больше Железо +473.5%
Содержит больше Фосфор +144.9%
Содержит больше Калий +157.4%
Содержит больше Цинк +370.7%
Содержит больше Медь +1811.1%
Содержит больше Марганец +4900%
Содержит больше Селен +70.2%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Кальций +557.1%
Содержит больше Железо +473.5%
Содержит больше Фосфор +144.9%
Содержит больше Калий +157.4%
Содержит больше Цинк +370.7%
Содержит больше Медь +1811.1%
Содержит больше Марганец +4900%
Содержит больше Селен +70.2%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1112.8%
Содержит больше Витамин C +2110%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +439.2%
Содержит больше Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B5 +277.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +262.5%
Содержит больше Витамин B12 +9318.1%
Содержит больше Витамин B6 +157.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +1112.8%
Содержит больше Витамин C +2110%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +439.2%
Содержит больше Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B5 +277.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +262.5%
Содержит больше Витамин B12 +9318.1%
Содержит больше Витамин B6 +157.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.9%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +856.4%
Содержит больше Вода +19.3%
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +11.9%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +856.4%
Содержит больше Вода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Трески Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 22.83g Моллюск
Жиры 1.95g 0.86g Моллюск
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 105kcal Моллюск
Кальций 92mg 14mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.49mg Моллюск
Магний 18mg 42mg Трески
Фосфор 338mg 138mg Моллюск
Калий 628mg 244mg Моллюск
Натрий 1202mg 78mg Трески
Цинк 2.73mg 0.58mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.036mg Моллюск
Марганец 1mg 0.02mg Моллюск
Селен 64µg 37.6µg Моллюск
Витамин A 570IU 47IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 14µg Моллюск
Витамин E 0.81mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Витамин C 22.1mg 1mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.088mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.079mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 2.513mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.18mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.283mg Трески
Витамин B9, общий 29µg 8µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 1.05µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.286mg 0.256mg Моллюск
Треонин 1.099mg 1.001mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 1.052mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.856mg Трески
Лизин 1.909mg 2.097mg Трески
Метионин 0.576mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.915mg 0.891mg Моллюск
Валин 1.116mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.49mg 0.672mg Трески
Холестерин 67mg 55mg Трески
Насыщенные жиры 0.188g 0.168g Трески
0.146g 0.154g Трески
0.138g 0.004g Моллюск
0.104g 0.013g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.124g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.292g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.