Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +787.2%
Содержит больше Железо +2900%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Марганец +2733.3%
Содержит больше Селен +436.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +787.2%
Содержит больше Железо +2900%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Марганец +2733.3%
Содержит больше Селен +436.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин A +208.7%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин A +208.7%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +264.2%
Содержит больше Вода +77.7%
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +1961.9%
Содержит больше Другое +970.7%
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +264.2%
Содержит больше Вода +77.7%
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +1961.9%
Содержит больше Другое +970.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2101.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1220%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2101.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1220%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Пармезан Мнение
4.99g 1.37g Молоко
Белки 3.37g 20g Пармезан
Жиры 0.97g 20g Пармезан
Углеводы 4.99g 1.37g Молоко
Калорийность 42kcal 265kcal Пармезан
Сахар 5.2g 0g Пармезан
Кальций 125mg 1109mg Пармезан
Железо 0.03mg 0.9mg Пармезан
Магний 11mg 38mg Пармезан
Фосфор 95mg 729mg Пармезан
Калий 150mg 125mg Молоко
Натрий 44mg 1529mg Молоко
Цинк 0.42mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.01mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.003mg 0.085mg Пармезан
Селен 3.3µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 196IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 58µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.01mg 0.17mg Пармезан
Витамин D 48IU 15IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.4µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.029mg Пармезан
Витамин B2 0.185mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.093mg 0.114mg Пармезан
Витамин B5 0.361mg 0.325mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.049mg Пармезан
Витамин B9, общий 5µg 10µg Пармезан
Витамин B12 0.47µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 0.1µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.043mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.143mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.174mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.319mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.282mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.088mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.174mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.22mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.101mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 5mg 88mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 13.317g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.462g Пармезан
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.684g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $2.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.