Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молоко или Сухое молоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Молоко
vs
Сухое молоко

Инфографика

Молоко vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Кальций +629.6%
Содержит больше Железо +1466.7%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +716.8%
Содержит больше Калий +786.7%
Содержит больше Цинк +695.2%
Содержит больше Медь +700%
Содержит больше Марганец +1233.3%
Содержит больше Селен +393.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Кальций +629.6%
Содержит больше Железо +1466.7%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +716.8%
Содержит больше Калий +786.7%
Содержит больше Цинк +695.2%
Содержит больше Медь +700%
Содержит больше Марганец +1233.3%
Содержит больше Селен +393.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +376.5%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1315%
Содержит больше Витамин B2 +551.4%
Содержит больше Витамин B3 +594.6%
Содержит больше Витамин B5 +529.1%
Содержит больше Витамин B6 +716.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин B12 +591.5%
Содержит больше Витамин K +2100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +376.5%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1315%
Содержит больше Витамин B2 +551.4%
Содержит больше Витамин B3 +594.6%
Содержит больше Витамин B5 +529.1%
Содержит больше Витамин B6 +716.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин B12 +591.5%
Содержит больше Витамин K +2100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +3540.5%
Содержит больше Белки +681%
Содержит больше Жиры +2653.6%
Содержит больше Углеводы +669.9%
Содержит больше Другое +710.7%
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше Вода +3540.5%
Содержит больше Белки +681%
Содержит больше Жиры +2653.6%
Содержит больше Углеводы +669.9%
Содержит больше Другое +710.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2760.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2760.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Сухое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Сухое молоко Мнение
4.99g 38.42g Сухое молоко
Белки 3.37g 26.32g Сухое молоко
Жиры 0.97g 26.71g Сухое молоко
Углеводы 4.99g 38.42g Сухое молоко
Калорийность 42kcal 496kcal Сухое молоко
Сахар 5.2g 38.42g Молоко
Кальций 125mg 912mg Сухое молоко
Железо 0.03mg 0.47mg Сухое молоко
Магний 11mg 85mg Сухое молоко
Фосфор 95mg 776mg Сухое молоко
Калий 150mg 1330mg Сухое молоко
Натрий 44mg 371mg Молоко
Цинк 0.42mg 3.34mg Сухое молоко
Медь 0.01mg 0.08mg Сухое молоко
Марганец 0.003mg 0.04mg Сухое молоко
Селен 3.3µg 16.3µg Сухое молоко
Витамин A 196IU 934IU Сухое молоко
Витамин A, RAE 58µg 258µg Сухое молоко
Витамин E 0.01mg 0.58mg Сухое молоко
Витамин D 48IU 20IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.5µg Молоко
Витамин C 0mg 8.6mg Сухое молоко
Витамин B1 0.02mg 0.283mg Сухое молоко
Витамин B2 0.185mg 1.205mg Сухое молоко
Витамин B3 0.093mg 0.646mg Сухое молоко
Витамин B5 0.361mg 2.271mg Сухое молоко
Витамин B6 0.037mg 0.302mg Сухое молоко
Витамин B9, общий 5µg 37µg Сухое молоко
Витамин B12 0.47µg 3.25µg Сухое молоко
Витамин K 0.1µg 2.2µg Сухое молоко
Триптофан 0.043mg 0.371mg Сухое молоко
Треонин 0.143mg 1.188mg Сухое молоко
Изолейцин 0.174mg 1.592mg Сухое молоко
Лейцин 0.319mg 2.578mg Сухое молоко
Лизин 0.282mg 2.087mg Сухое молоко
Метионин 0.088mg 0.66mg Сухое молоко
Фенилаланин 0.174mg 1.271mg Сухое молоко
Валин 0.22mg 1.762mg Сухое молоко
Гистидин 0.101mg 0.714mg Сухое молоко
Холестерин 5mg 97mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 16.742g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 7.924g Сухое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.665g Сухое молоко
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 327mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.