Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Артишок

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -55.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Медь +175%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.256
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -55.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Медь +175%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.256

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +469.2%
Содержит больше Витамин C +1105.1%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.116
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +469.2%
Содержит больше Витамин C +1105.1%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Другое +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Другое +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2033.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.036
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2033.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.036

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Артишок Мнение
5.33g 5.11g Моринга масличная
Белки 2.1g 3.27g Артишок
Жиры 0.2g 0.15g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 10.51g Артишок
Калорийность 37kcal 47kcal Артишок
Сахар 0.99g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 5.4g Артишок
Кальций 30mg 44mg Артишок
Железо 0.36mg 1.28mg Артишок
Магний 45mg 60mg Артишок
Фосфор 50mg 90mg Артишок
Калий 461mg 370mg Моринга масличная
Натрий 42mg 94mg Моринга масличная
Цинк 0.45mg 0.49mg Артишок
Медь 0.084mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.259mg 0.256mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.2µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 13IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 1µg Моринга масличная
Витамин E 0.19mg Артишок
Витамин C 141mg 11.7mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.074mg 0.066mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.794mg 0.338mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.116mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 68µg Артишок
Витамин K 14.8µg Артишок
Насыщенные жиры 0.033g 0.036g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.005g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.064g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.