Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +163.4%
Содержит больше Цинк +246.2%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +112.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +163.4%
Содержит больше Цинк +246.2%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +112.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +164.3%
Содержит больше Витамин B3 +29.2%
Содержит больше Витамин B5 +702%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин C +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +164.3%
Содержит больше Витамин B3 +29.2%
Содержит больше Витамин B5 +702%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +144.2%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Другое +120.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +144.2%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Другое +120.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1966.7%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1966.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Болгарский перец Мнение
5.33g 2.94g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.86g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.17g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 4.64g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 20kcal Моринга масличная
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 1.7g Моринга масличная
Кальций 30mg 10mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.34mg Моринга масличная
Магний 45mg 10mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 20mg Моринга масличная
Калий 461mg 175mg Моринга масличная
Натрий 42mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.45mg 0.13mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.066mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.122mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 4µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 141mg 80.4mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.074mg 0.028mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.48mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.099mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 44µg 10µg Моринга масличная
Витамин K 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.033g 0.058g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.008g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.