Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Китайский брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Калий +76.6%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +55.6%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.264
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Калий +76.6%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +55.6%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.264

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5 +399.4%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин A +2113.5%
Содержит больше Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B2 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5 +399.4%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин A +2113.5%
Содержит больше Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B2 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Углеводы +123.9%
Содержит больше Другое +22.8%
Содержит больше Жиры +260%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Углеводы +123.9%
Содержит больше Другое +22.8%
Содержит больше Жиры +260%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10900%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Китайский брокколи Мнение
5.33g 1.31g Моринга масличная
Белки 2.1g 1.14g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.72g Китайский брокколи
Углеводы 8.53g 3.81g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 22kcal Моринга масличная
Сахар 0.84g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.5g Моринга масличная
Кальций 30mg 100mg Китайский брокколи
Железо 0.36mg 0.56mg Китайский брокколи
Магний 45mg 18mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 41mg Моринга масличная
Калий 461mg 261mg Моринга масличная
Натрий 42mg 7mg Китайский брокколи
Цинк 0.45mg 0.39mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.061mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.264mg Китайский брокколи
Селен 0.7µg 1.3µg Китайский брокколи
Витамин A 74IU 1638IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 4µg 82µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg Китайский брокколи
Витамин C 141mg 28.2mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.095mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.074mg 0.146mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.62mg 0.437mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.159mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.07mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 99µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg Китайский брокколи
Насыщенные жиры 0.033g 0.11g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.05g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
48%
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
18%
Китайский брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.